В январе известный музыкальный продюсер Яна Рудковская и ее муж Евгений Плющенко стали родителями прекрасного и очень долгожданного сына Александра. Во время беременности бизнесвумен поправилась более, чем на 10 килограммов, но сразу решила для себя - во что бы то ни было похудеть всего за несколько месяцев.
Ввиду постоянной занятости и жесткого рабочего графика у Яны Рудковской после родов просто не было возможности восстанавливаться в течение года. На то, чтобы похудеть и снова привести себя в форму, у нее было всего лишь несколько месяцев. И она решила воспользоваться этой возможностью и сразу села на специальную кефирную диету, к которой еще до беременности и родов часто прибегала в экстренных ситуациях. Сегодня мы откроем вам секрет диеты Яны Рудковской, которая чудесным образом помогла ей похудеть после родов на 16 килограммов и вернуться в стройное тело.
Яна Рудковская после родов сильно похудела
Время беременности и рождения ребенка для многих женщин становится не только праздником, но и неприятным осознанием большого количества набранных килограммов, проблем со здоровьем и депрессии. Однако Яна Рудковская не из их числа: она не привыкла расслабляться в борьбе за красоту и всегда старается держать себя в форме, даже в такой казалось бы приятный для женщины период жизни. По образованию косметолог, Яна быстро поняла, что придется приложить немало усилий для похудения и борьбы с образовавшимися растяжками.
Молодая мама прекрасно понимала, сколько усилий придется приложить
Первые пять дней диеты Яны Рудковской рекомендуется употреблять в пищу только кефир - по 1,5 литра в день. Этот объем необходимо разделить на 6 порций (по 250 мл) и выпивать через каждые 2-3 часа. Если терпеть голод совсем невмоготу, можно "подключить" жареные на гриле овощи, нежирный творог или одно яблоко. За пять дней таких мучений у Яны Рудковской ушло пять килограммов. Само собой, что в начале диеты вес уходит быстрее.
На шестой день диеты Яна Рудковская начала вводить в рацион куриный бульон с яйцом и одно яблоко. Особенно будут рады такому пополнению перечня разрешенных продуктов любители мяса и фруктов. Яблоко можно смело заменить на другой несладкий фрукт, кроме бананов, винограда и арбуза. Очень полезны ягоды, которые можно употреблять на десерт. Питаться так необходимое еще семь дней, за которые Яна Рудковская после родов похудела еще на 2 килограмма.
После родов Яна Рудковская сбросила 16 килограммов
Осознав, что лишний вес не собирается сдаваться без боя, молодая мама решила еще два провести лишь на кефирном "голодании". Они принесли небольшую победу: ушло еще несколько килограммов. Таким образом, вес Яны Рудковской составил уже 55 килограммов при росте 168 см. До идеальных, по мнению самой звезды, параметров оставалось всего лишь 5 лишних килограммов.
В апреле молодая мама вместе с мужем Евгением Плющенко отправилась на отдых в Мексику. Там Яна Рудковская показала стройное тело после родов и призналась, что сейчас ее вес составляет 50 килограммов. Таким образом, звезде все-таки удалось добиться желаемого и исполнить свою мечту. В солнечную страну Яна летела уже "при полном параде" и мало кто из окружающих верил, что всего лишь несколько месяцев назад она родила ребенка.
Молодая мама на отдыхе в Мексике
Пляжный сезон уже практически наступил, поэтому если вы тоже мечтаете об идеальном теле и стройной фигуре, самое время попробовать диету Яны Рудковской, которая длится всего 12-14 дней. Успехов!
Источник фото: graziamagazine.ru, purepeople.ru
Комментарии